Pull-up bar di atas dinding pintu ganda, keamanan

1. Apakah palang tarik yang dipasang di dinding Aman??
2. Apakah pull up bar merusak kusen pintu?
3. Apakah pull up bar berbahaya??
4. Seberapa jauh dari dinding seharusnya sebuah pull up bar berada??
5. Lakukan pull-up di mana saja?
6. Apakah Door Pull-Up efektif??
7. Bagaimana Anda tidak menggunakan kusen pintu dengan pull up bar??
8. Bagaimana Anda tahu jika kusen pintu dapat menangani pull up bar??
9. Bagaimana Anda menjaga batang tarik agar tidak merusak kusen pintu??
10. Bisakah Anda menutup pintu dengan pull up bar??
11. Berapa berat yang dapat ditampung oleh pull up bar??
12. Bagaimana saya bisa menjadi lebih baik dalam pullup??

Apakah palang tarik yang dipasang di dinding Aman??

Jika Anda menghargai alat olahraga yang kuat yang menawarkan variasi latihan sebanyak mungkin, dan juga sangat aman, Anda harus memilih pull-up bar untuk dinding. Setelah Anda menempatkan pemasangan pull-up bar yang relatif melelahkan di belakang Anda, Anda akan bebas menikmati produk berkualitas tinggi dan sangat tahan lama.

Apakah pull up bar merusak kusen pintu?

Ya, batang penarik portabel yang pas di ambang pintu dapat merusak kusen pintu seiring waktu. Dua faktor yang dapat menyebabkan kerusakan adalah konstruksi / jenis apa / seberapa kuat kusen pintu & Jika dapat menopang berat orang yang melakukan pull-up.

Apakah pull up bar berbahaya??

Ketika peralatan gagal, hasilnya bisa menjadi bencana besar. Palang telah dikaitkan dengan cedera serius dan melumpuhkan mulai dari patah tulang hingga cedera kepala dan trauma sumsum tulang belakang. Apa yang membuat pull-up bar ini tidak aman??

Seberapa jauh dari dinding seharusnya sebuah pull up bar berada??

Seberapa jauh sebuah bar pull up dari dinding?? Anda harus membidik jarak 14 hingga 15 inci dari dinding. Empat belas inci memungkinkan ruang yang cukup untuk latihan mencelupkan dan menarik fungsional.

Lakukan pull-up di mana saja?

Push-up, papan, jongkok berat badan, dan lunge dapat dilakukan secara harfiah di mana saja. Tapi pull-up membutuhkan sesuatu untuk digantung, dan itu tidak akan selalu tersedia. Jika Anda sering bepergian, Anda tahu bahwa tidak mudah menemukan gym.

Apakah Door Pull-Up efektif??

Pull-up adalah latihan tubuh bagian atas yang efektif dan menantang. ... Secara tradisional dilakukan dengan menggunakan pull-up bar, latihan ini juga dapat dilakukan dengan menggunakan pintu. Variasi ini sangat ideal untuk orang-orang yang berada di jalan, jauh dari gym atau tidak memiliki ruang untuk bar pull-up di rumah.

Bagaimana Anda tidak menggunakan kusen pintu dengan pull up bar??

Untuk menghindari kerusakan pada kusen pintu dan area sekitarnya, letakkan handuk atau lap di antara kusen dan palang. Saat melakukan pull-up, biasanya akan ada banyak guncangan pada bar, yang dapat merusak area di mana bar dapat bergesekan.

Bagaimana Anda tahu jika kusen pintu dapat menangani pull up bar??

Mekanisme pull up bar ini juga cukup sederhana. Batang tarik ini hanya memiliki 3 titik kontak pada total bingkai Anda. Yang pertama akan berada di bibir paling atas kusen pintu Anda. Titik kontak lainnya akan berada di sisi berlawanan dari bingkai Anda.

Bagaimana Anda menjaga batang tarik agar tidak merusak kusen pintu??

Menutupi bagian akhir

Bagian ujung batang penarik Anda hanya perlu ditutup dengan bahan non-abrasif untuk melindungi trim Anda. Melakukannya akan mencegah goresan hitam dan cat terkelupas di sisi trim pintu Anda. Cara super sederhana untuk menutupi bagian akhir Anda adalah dengan menggunakan kaus kaki.

Bisakah Anda menutup pintu dengan pull up bar??

Anda tidak akan dapat menutup pintu saat palang penarik pintu terpasang. Pasang batang Anda di ambang pintu yang tidak memerlukan pintu tertutup, atau lepaskan batang penarik Anda setelah setiap kali digunakan dengan tidak menggunakan perangkat keras untuk memasangnya secara permanen.

Berapa berat yang dapat ditampung oleh pull up bar??

Batas berat rata-rata pada sebagian besar batang pull-up adalah sekitar 300 pon. Beberapa batang memiliki kapasitas yang lebih tinggi, sementara beberapa batang pintu teleskopik memiliki kapasitas yang lebih rendah sekitar 250 atau bahkan 200 pon.

Bagaimana saya bisa menjadi lebih baik dalam pullup??

Sekarang setelah Anda mengetahui cara melakukan pull-up, ikuti sepuluh tips berikut untuk menjadi mahir dalam gerakan fungsional ini.

1. Apakah hang mati?. ...
2. Berlatih kembali dua kali seminggu. ...
3. Coba bantu pull-up. ...
4. Mendayung berat badan Anda sendiri. ...
5. Kerjakan kekuatan cengkeraman Anda. ...
6. Jangan lupa lenganmu. ...
7. Jangan menyiksa diri sendiri. ...
8. Terus berusaha untuk berbuat lebih banyak.